Viata noastra este mult mai frumoasa decat pare dar de cele mai multe ori gandurile intunecate ne distrug fericirea. De foarte mute ori oamenii din jurul nostru ne spun, mai mult sau mai putin din complezenta, „Relaxeaza-te! Fii mai linistit!” sau „Nu mai lasa gandurile sa te macine!”. Am cautat cateva articole care sa ne vorbeasca mai mult despre ceea ce inseamna forta gandului si cum poti sa controlezi mai bine nocivitatea pe care gandurile negative ti-o infiripa in viata ta. Am gasit pe site-ul Federatiei Romane de Qigong un articol semnat de Cezar Culda care este destul de bine documentat si, cel mai important, pe intelesul tuturor despre rolul gandurilor si cum poti sa te simti mai bine.
Putini oameni stiu ca viata noastra este marcata de multimea de ganduri pe care noi o lasam sa se manifeste in interiorul nostru. Deseori cei apropiati ne spun: „Relaxeaza-te! Fii mai linistit!” sau „Nu mai lasa gandurile sa te macine!”
Bineinteles ca exista o solutie pentru a ne linisti, pentru a avea ganduri mai placute! Acesta este unul din avantajele practicarii formele energetice traditionale chinezesti Qigong. Ele ne invata cum sa folosim gandurile pentru a obtine diferite rezultate, pentru a fi mai sanatosi, mai linistiti, pentru a descoperi frumusetea interioara.
Cum putem folosi forta gandului?
Una dintre primele modalitati de folosire a fortei gandului este cea ce tine de atingerea unei stari de relaxare. Viata stressanta din ultima perioada induce tensiuni atat la nivelul corpului, cat si la nivel emotional. Cei ce vor sti sa se relaxeze vor putea trece cu usurinta peste perioadele mai delicate, pastrand o stare de buna dispozitie, chiar daca mediul exterior este un pic „ostil”. Prin intermediul unor reprezentari mentale specifice putem sa ne relaxam intregul corp, atat exteriorul cat si interiorul acestuia.
Relaxarea prin autosugestie
Aceasta tehnica presupune folosirea unor ganduri de relaxare a diferitelor portiuni ale corpului. Se va relaxa corpul, pornind de sus in jos, de la exterior catre interior. Concret, mentinand o postura naturala, sezand sau culcat, inchideti usor ochii, apoi lasati gandul relaxarii sa apara. Va stabilizati urmatorul gand: „Cu cat trece timpul, cu atat sunt mai relaxat!” Apoi repetati in gand: „Capul este relaxat, gatul este relaxat, umerii sunt relaxati, bratele sunt relaxate, trunchiul este relaxat, picioarele sunt relaxate, interiorul corpului este relaxat!” Pentru cei ce au mai mult timp se va folosi o relaxare mai amanuntita a diferitelor portiuni ale corpului. De exemplu, pentru relaxarea capului procedura este urmatoarea:
„Varful capului este relaxat, zona fruntii este relaxata, zona sprancenelor este relaxata, zona ochilor este relaxata, tamplele sunt relaxate, obrajii sunt relaxati, nasul este relaxat, gura este relaxata (bineinteles ca puteti merge si mai in amanuntime cu relaxarea: de exemplu puteti relaxa buza superioara apoi buza inferioara, interiorul gurii, limba, etc.), barbia este relaxata, zona urechilor este relaxata, partile laterale ale capului sunt relaxate, partea din spate a capului este relaxata, intregul cap este relaxat!”
Bineinteles ca exista mici „trucuri” ce va ajuta sa obtineti rezultate mai bune. Ele sunt denumite de practicantii de Qigong ca fiind „chei” ce ne ajuta in reusita din exersare. In primul rand: atunci cand rostiti in gand cuvantul „relaxat” proiectati acest cuvand asupra partii pe care doriti sa o relaxati. Este ca si cum cuvantul „relaxat” s-ar auzi in acea zona. Imediat dupa aceea urmariti cu atentia portiunea pe care doriti sa o relaxati. O sa vedeti ca ea se va relaxa cu usurinta.
Relaxarea imaginativa
Persoanele intuitive, ce au o fire artistica vor simti nevoia de a folosi o alta modalitate de relaxare. Pentru ele se recomanda o tehnica imaginativa, cum ar fi reprezentarea apei unei cascade ce spala intregul corp, de la cap spre talpi, de la exterior spre interior. Ele isi vor imagina apa patrunzand prin varful capului, spaland oasele, organele interne. In final, ele se vor gandi ca stau cu fata indreptata catre Soare: lumina si caldura acestuia patrunzand intr-o maniera continua in interiorul corpului, curatindu-l. Bineinteles ca exista mai multe reprezentari ce se folosesc in relaxarile imaginative, in functie de persoanele ce exerseaza. De exemplu, te poti gandi la peisajul care iti place cel mai mult, la malul marii sau la varful unui munte, la umbra unui copac sau la caldura unui desert, la flori ce au diferite culori. Aici exista si un proces legat de autocunoastere, de descoperirea unor parti mai putin cunoscute ale constiintei.
