Budistii Zen se refera la palavrageala constanta ca la o minte asemeni celei de maimuta.
Buddha a considerat ca mintea umana este plina de maimute bete care se arunca de pe o creanga pe alta si trancanesc non-stop. El a vrut sa spuna ca mintile noastre sunt in continua miscare.
Palavrageala mintii suna astfel:
- Mintea citeste de pe o lista “de facut” lunga
- Mintea listeaza temerile sale, atat cele reale cat si cele imaginare
- Mintea reaminteste lucruri jignitoare care s-au intamplat in trecut
- Mintea judeca prezentul
- Mintea creeaza scenarii catastrofice de viitor
Ca urmare a acestui spirit asemanator maimutei, este aproape imposibil sa incetineasca si sa se bucure de prezent. In plus, toata negativitatea afecteaza starea de spirit si ne face nefericiti, furiosi, agitati, ne impiedica capacitatea de a ne concentra etc. Totodata, este stresant sa ai o multime de maimute pe cap toata ziua. Vestea buna este ca exista modalitati de a face mintea de maimuta sa se calmeze.
Calmarea mintii de maimuta iti va oferi mai multe beneficii:
- o claritate a mintii
- iti va permite sa te concentrezi pe prezent si pe ceea ce faci
- iti va imbunatati calitatea somnului
- iti va creste calmul si bunastarea
- te va face mai fericit.
Asadar, iata 10 moduri prin care iti poti face mintea sa se calmeze:
MINTEA DE MAIMUTA POATE FI DOMESTICITA
Primul pas in incercarea de a calma mintea de maimuta este de a sti ca se poate acest lucru. Este foarte probabil sa va fi lasat mintea sa zburde in salbaticie. Dar acum vei pune capat acestui lucru. Nu gandurile tale trebuie sa te excluda, tu trebuie sa excluzi gandurile.
