Cand vine vorba de o gustare mica dimineata sau de pachetelul copilului scoala, poti opta pentru a manca inteligent si sa alegi exact alimentele care stimuleaza creierul indiferent de varsta.
Iata 6 gustari care stimuleaza creierul pe care trebuie sa le incerci.
1. Iaurt grecesc
Grasimile sunt sanatoase pentru creier pentru ca mentin flexibile membranele acestuia si-i permit sa acumuleze cat mai multe informatii. Iaurtul grecesc contine grasimi sanatoase, dar si proteine care vor conferi energie.
Poti combina iaurtul grecesc in smoothie-uri, cu fructe proaspete sau uscate, cu legume verzi sau cu granola. Poti adauga chiar si fulgi de ciocolata neagra. Polifenolii din ciocolata vor stimuli circulatia sangelui si, astfel, creierul este mai bine irigat, deci va functiona mult mai bine.
2. Fructe
Fructele sunt o gustare sanatoasa, indiferent de tipul lor. Pepenele si citricele contin multa apa, deci vor contribui la hidratare. Merele si prunele contin cuercitina, un antioxidant care stimuleaza activitatea cognitiva a creierului. La fel si afinele si capsunele contin antioxidanti multipli.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO!
ITI DORESTI DE MULT UN SOMN ODIHNITOR! VEZI CINCI ALIMENTE CARE TE POT AJUTA IN ACEST SENS!
FERESTE-TE DE ALIMENTELE CARE ITI DISTRUG DINTII!
SECRETUL DE CARE TREBUIE SA TII CONT ATUNCI CAND ASEZI ALIMENTELE IN FRIGIDER! VIDEO
