Cele mai recente masuratori arata ca valorile glicemiei sunt peste limita normala, iar cantarul nu iti arata kilogramele pe care le doresti, atunci e cazul sa iei masuri.
O dieta care, mentinuta a la longue, va ajuta sa va recuperati nu numai silueta, ci si pretioasa sanatate, scrie oanacuzino.
Din pacate, dulciurile trebuie sa dispara complet din meniul dumneavoastra. Aveti voie in schimb sa consumati, ca gustare sau desert, afine.
Proaspete sau decongelate, afínele, prin substanta lor activa – mertilina – actioneaza favorabil pentru scaderea valorilor crescute ale glicemiei si ajuta la pastrarea sanatatii vederii.
“S-a demonstrat ca o combinatie dintre afin, dud si tecile de fasole duce la scaderea glicemiei”, spune dr. Daniela Raiciu, doctor in farmacie, pentru emisiunea “Ce se intampla, doctore?”.
Puteti incepe ziua cu iaurt si cereale integrale sau un ou fiert cu jumatate de ardei. Dupa 2 ore, luati o gustare din fructe de padure proaspte: zmeura, afine, mure.
Pranzul consta in carne fiarta sau la cuptor, salata cu lamaie, dar fara ulei si legume gatite la abur.
Puteti consuma si cartofi fierti, preferabil raciti, cu salata sau paste integrale cu legume si ciuperci.
Dupa-amiaza serviti o ceasca de afine, iar seara optati pentru peste cu legume, orez salbatic sau integral cu legume sau o supa crema proaspata de legume (broccoli, praz, conopida, sparanghel, cartof dulce etc).
